Pauze is een zegen voor je gezondheid want die momenten kan je gebruiken om te bewegen. Op die manier komt elke pauze je gezondheid ten goede. Vaak wordt pauze gebruikt om stil te staan aan de koffieautomaat of om een snack te eten. Maar door verstandig en actief te pauzeren blijf je alerter en frisser gedurende de hele dag.

De gemiddelde werknemer drinkt dagelijks 4 koffies en dat is vier keer een kans om te bewegen. Haal meer voordeel uit je pauze en haal je koffie eens bij een automaat die een beetje verder staat. 100 extra stappen per pauze zijn er al snel 400 per dag, 2000 per week en zelfs 8000 per maand. Op die manier heb je op het einde van de maand zelfs bijna een dag meer gestapt!

Wie écht overtuigd is om van zijn koffiepauze een bewegingsmoment te maken, kan natuurlijk ook op een andere verdieping zijn drankje gaan halen. De extra trappen versterken je spieren en zorgen voor een iets grotere inspanning. Met andere woorden: Kleine pauzes geven grote resultaten!